【在宅ワークで運動不足!?】 VRで家で楽しく運動しよう

【在宅ワークで運動不足!?】 VRで家で楽しく運動しようお助けアイテム
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こんにちは、はれパパです。

 

 

はれパパ
はれパパ

はれパパの自己紹介させてください!

5歳になる長女と2歳になる次女

イラストレーターとしてがんばってるママ(@halmama86

と九州のはしっこで暮らしてます。

次女が産まれたときに育休を取得し育児やお金について勉強しました。

このブログでは子育ての経験と子育てに関わるお金について発信しています。

 

 

 

この記事を読んでくれているみなさんに質問です!

 

はれパパ
はれパパ

普段からだうごかしてますか??

運動

感染症の影響で密を避けた運動を推奨しているなど

制約があってなかなかできてないですよね。

 

体育館

はれパパも体育館でバドミントンやフットサルなどをして汗をかいてましたが

最近はできていません。

 

さらに、在宅ワークが増えてきているなか、

からだを動かすことがものすごく減ったと思います。

トレーニング

運動は健康的なからだを作っていくうえで大事ってみんな知ってますよね?

はれパパもどうにか室内で運動できないか考えていた結果

最初は筋トレからはじめました。

 

はれパパ
はれパパ

でも、筋トレって楽しくできないんですよね

どうしても続かない。

 

他になにか方法はないか考えてみました。

ふと子どものときに室内でどんな遊びをしていたのか考えた時がありました。

TVゲームですね。

TVゲーム

その中でも、体を動かすゲームがあったんですよ

ダンスダンスレボリューションってゲーム覚えてませんか?

矢印があるマットをゲームの表示に合わせて踏んでいくやつです。

 

はれパパ
はれパパ

ゲームをやれば室内で楽しく運動できるんじゃん

そう思い調べました。

 

そしたらありました。

VRです。

VRだと室内で楽しく運動ができることがわかりました。

室内VR

調べていくと、オキュラスクエストという機種を使えば室内でストレスなく運動ができます。

この記事では、

  • 運動したいけどあまりできていない
  • 運動が続かない
  • VRのゲームをやってみたい

と思っている方に

  • オキュラスクエストってどんなものなのか?
  • どんなゲームがあるのか?
  • 運動以外の楽しみ方って?

について説明していきます。

 

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【在宅ワークで運動不足!?】家でも効果的に運動できるVRの紹介

なんでVRのゲームが運動にいいの?

これは、はれパパの考えなのですが、

誰かのやっているマネをしたり、同じ動きをずっとやるのって続かなくないですか?

筋トレ

やっぱり、いろいろな動きで自分からやってるやつって続くんですよね。

 

例えば、

フィットネス動画ではテレビやスマホに映る映像を見て自分が動くことで運動していますが

これは受け身で動いているのでどうしてもきついっていう感情が出てきますよね。

フィットネス動画

 

 でも、VR を使ってゲームをしながら結果的に体を動かしだと言うものだと

自分からゲームをクリアするために動いているので

楽しいという気持ちが出てきます

結果的に体を動かしている状態になってるんですよ。

 

どちらが続くと思いますか?

 

結果は分かっていると思いますが、自分から動いて楽しんでいる方が続くに決まっています。

続くということは体が健康的になっていくということです。

 

このVRではれパパが使っているのが、オキュラスクエストです。

 

オキュラスクエストってなに?

はれパパが使ってるオキュラスクエストという機種は、

VRのゲームの中ですごい進化をした機種になります。

オキュラスクエスト

 

いままでVRのゲームといったら、プレイステーションのVRを想像すると思います。

PSVR

あれって線がつながっているんですよね。

線がつながってる→自由に動けない

 

対してオキュラスクエストは線がないんですよ!

線がないってことは、自由に動けます。

室内VR

自由に動けるってことは運動ができる!ってことです。

コントローラーを持って電源を入れてゲームの始まりです。

 

オキュラスクエストはネットで購入することができます。

どんなゲームがあるの?

はれパパが実際にやってるゲームを紹介します。

BEATSABER(ビートセイバー)

ビートセイバー

このゲームは有名ですね。

方向が描かれたブロックを方向通りに切っていくゲームです。

時々壁が迫ってくるのでしゃがんだり、横に避けたりして当たらないようにします。

 

腕を色んな所に振ったり、しゃがんだりするので汗かきます。

リズムに合わせてブロックを切っていく爽快感と瞬時に方向を判断して腕を動かすところが面白いです。

楽しみながら運動できるゲームですね。

レベルを上げると、全方向からブロックが飛んできます。

体も目も動かしまくって楽しめますよ。

Space Pirate Trainer

インベーダーゲーム2

このゲームはインベーダーゲームのリアル版ですね。

たくさん飛んでくるドロイドを銃やビームサーベルで倒していきます。

ドロイドの方もビームを撃ってきます。

シールドで防御したり、オキュラスクエストの醍醐味である「自由に動ける」を活かして

動きまわってビームを避けることもできます。

インベーダーゲーム

広い部屋でプレイすると動きも大きくなって運動にもなりますよ。

ドロイドは自分の前だけではなく後ろからもビームを撃ってくることもあります。

しっかり後ろも見て対応しないとやられるんで緊張感も味わえますよ。

 

Table Tennis VR

卓球

このゲームは説明いらないですね。

卓球ができます!

 

もう卓球台のあるところにいかなくていいです。

卓球を本当にやっている感覚になります。

しっかり面をあわせてラケットを振らないと入りません。

コンピュータと基本勝負することになりますが、

ネットワークをつないで世界のだれかと勝負することもできます。

卓球2

 

卓球もいい運動になりますね。

 

運動以外の楽しみ方ってあるの?

ここまで、体を動かすゲームを紹介してきましたが、VRでは他にも楽しめるコンテンツがあります。

はれパパの使っているアプリを紹介します。

 

ホームスターVR

ホームスターVR

このアプリは、家でプラネタリウムを楽しむことができます。

実際のプラネタリウムに行っているように

星座の説明や、星座にまつわる話しなどしてくれるので勉強になります。

また、世界の有名な星が綺麗に見れるスポットで星の観察もすることができます。

ゆっくりとした時間をすごすことができるので

星を見たいな~って思ったらホームスターVRで楽しんでみてはいかがでしょうか?

イヤホンをするとさらに癒やされますよ~

 

You TubeVR

 

このアプリではYou Tubeを見ることができます。

すごいところが、スクリーンの大きさを自在に変える事ができるところですね。

はれパパの使い方は、映画館並みにスクリーンを大きくして寝たまま見てます。

花火の動画など迫力満点ですごいですよ。

またVR用のYou Tube動画もありますのでいろいろ楽しめます。

 

プライム・ビデオVR

 

アマゾンプライム会員だったら見ることができる動画サービスですね。

この動画サービスをVRで見ることができます。

大画面で見られるので映画館で見ているような感覚になりますよ。

VR鑑賞

 

アマゾンプライム会員になってない方はこちらの記事からどうぞ

 

 

Wander

ワンダー

このアプリは、グーグルマップで見ることができるところをVRで見ることができます。

どういうことかというと、世界中どこでも旅行できます。

その場所に行った感覚になります。

ワンダー2

もちろんVRなんで顔を動かすと世界も動くのでみたいところを見ることができます。

日本も行けるので、スカイツリーや鉄道の駅など行ってみたいと思ったらすぐに行ってみてください。

 

 

まとめ

オキュラスクエストでは、配線がなくなったことで

今までのVRではできなかった「移動」ができるようになりました。

室内VR

そのおかげで、室内にいながら楽しく体を動かせるようになってます。

在宅ワークが増えている中、体を少しでも動かせるようにVRを使ってみてはいかかでしょうか?

 

やっぱり楽しみながらやれるんで続きますよ。

 

しかも、運動系ばかりじゃなくて、映画をみたり、星をたのしんだり

いろんな楽しみ方がこれからも増えていくと思います。

 

 

はれパパももっと楽しいものを追求していきます。


ここまで読んでくださりありがとうございました。

妻のこはるの紹介

こはるイラスト

妻のこはる(@halmama86)はママイラストレーターとして活動しています。

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